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FILOSOFIA ALLENANTE A volte la coerenza è un concetto che può essere confuso con la rigidità. Quante persone si rinchiudono in ruoli e copioni che sono evidentemente inadeguati alla loro situazione solo perchè” sono coerenti” con quanto avevano promesso a se stessi o a qualcuno. Questa non è coerenza ma rigidità, mancanza di flessibilità mentale e di capacità di adattamento. Tuttavia impegnarsi per primi a fare ciò che si dice è sicuramente la maniera migliore di guadagnarsi la stima e il rispetto degli altri. Se le persone sanno che ciò che tu hai detto farai, ti riterranno affidabile e degno di stima. Quello che scrivo è realmente quello che penso, curiosità, passione e grinta sono i miei compagni nel mondo dellʼallenamento.  LA VERA CRESCITASe vogliamo crescere e imparare, non possiamo farlo rimanendo allʼinterno della nostra zona di confort, ma dobbiamo necessariamente uscirne, esplorando nuove possibilità, accedendo a nuove informazioni e sviluppando nuovi schemi di pensiero... continua  USA LA TESTASe stai leggendo questo hai già fatto un ottima cosa, se poi nellʼallenarti oltre alllo spirito di sacrificio e alla dedizione metti un pò di raziocinio hai ottenuto il massimo... continua  ESSERE UN COACHSono fermamente convinto che chi sviluppa delle conoscenze e delle capacità che gli permettono di emergere dal gruppo abbia il dovere sociale e morale di assumersi la responsabilità di trasferirle agli altri. Cosa sarebbe successo se tutti i protagonisti di grandi scoperte o di rivoluzionarie invenzioni non le avessero condivise... continua  CORSO RKC 1-2 Livello... l'RKC di Pavel non sono i soliti corsetti molto di moda oggi dove in un weeekend diventi personal trainer o massaggiatore o preparatore atletico ...... nei suoi corsi Pavel da per scontato che tu sappia fare molto bene tutti gli esercizi BASE e sottolineo MOLTO BENE, questo comporta ALMENO 5 o 6 mesi di preparazione... continua  MADDALONI CIRCUITO180 RIPETIZIONI no stop, veleno puro, senti il cuore in gola,..... lavorano muscoli che prima non pensavi di avere, la vera differenza la fà la testa, concentrazione altissima e gestione della forza sono il vero segreto... continua  PAVEL TSATSOULINEPavel nasce in Russia, maestro di sport è addestratore e allenatore dei reparti speciali Sovietici, attualmente è consulente e formatore presso le unità di elite dellʼesercito americano e della polizia. Pavel è lʼideatore del concettoʼ BASSA TECNOLOGIA/GRANDI RISULTATIʼ che applica con straordinaria efficacia e successo nei suoi seminari in giro per il mondo... continua  ALLENAMENTO CON SANDBAGSi è la stessa sabbia che in estate usiamo come morbido cuscino, però se viene sigillata in un un sacco diventa un incredibile attrezzo funzionale perchè coinvolge un numero maggiore di gruppi muscolari su piani di movimenti diversi chiamando in causa anche parecchi muscoli... continua  ALLENAMENTO CON WATER PIPEEʼ semplicemente un tubo in pvc pieno per 2/3 di H2O, la cosa interessante è che lʼH2O allʼinterno del tubo non rimane ferma, è mobile libera di muoversi per tutta la lunghezza del tubo, avanti e indietro, praticamente incontrollabile... continua  QUALE FORZA?Lʼuso sistematico dei kettlebell, dicono gli utilizzatori, sviluppa lʼattributo atletico insolito della Forza Prolungata. Una cosa è rovesciare una macchina, sollevare un pianoforte o eseguire uno squat con 450 kg con unʼesplosione di potenza breve, concentrata e brutale, unʼaltra cosa è esercitare una forza significativa nel corso di una sessione di allenamento, di una gara o di un evento atletico lungo ed estenuante... continua  ALLENAMENTO ADDESTRAMENTO CONDIZIONAMENTO Allenarsi in termini pratici significa ripetere una determinata pratica al fine di migliorarsi gradualmente per arrivare ad esprimere, in un unica data temporale, la migliore prestazione possibile (gara o gare sportive che si svolgono nella stessa giornata)... continua  MADDALONI CHALLENGEREʼ la prova finale del mio seminario sul Kettlebells Training, certo per alcuni di voi sembrerà facile, ma credetemi dopo 8 ore di corso dove non si riposa mai e il ritmo allenante è altissimo, anche questa prova finale risulta veramente difficile, la gara è con se stessi e sopratutto contro il tempo .... continua  MADDALONI 300 TRAININGE uno dei tanti circuiti che uso quando alleno le mie vittime.... lo spunto me lo ha dato Mark Twight, trainer che ha preparato gli attori del film 300, l'ho provato ed è stato troppo facile per me .... ecco che ho riproposto la mia versione molto più HARD del suo circuito .... continua  BORN IN USA.... E’ il circuito preferito da me e dal mio fratellino Davide.... Snatch con 24 kg e Pullup con 24 kg sono i 2 esercizi più impegnativi che non possono e non devono mai mancare in ogni allenamento serio.... continua 
ATTREZZATURA FUNZIONALE
Sono gli attrezzi che comunemente uso per allenarmi o preparare
i miei clienti, semplici nella fattura, straordinari
come efficacia allenante..... continua
EZIO CIRCUITO
E' il circuito creato dal mio amico Ezio, un vero concentrato di forza, sopportazione della fatica ..... continua 
FUNZIONALE vs NORMALE
In un mondo troppo perfetto l'allenamento dovrebbe essere molto più
semplice, l'interazione con i processi tecnologici
applicati al movimento ..... continua
KETTLEBELLS SEA TRAINING
Semplicemente fantastico e realmente faticoso, sono
queste le prime parole che mi vengono in mente
per descrivere questo allenamento ..... continua
SANDBAG 2
L'allenamento con sandbag è fantastico e oggi ne ho
avuto la conferma anche se non ce ne era bisogno ..... continua
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